• 093-194-6419
  • Bangkok, Thailand
  • Lost Password

5 ผลไม้หาง่าย ช่วยคลายร้อน แถมบำรุงผิว

4,734










ในวันที่อากาศร้อนอย่างนี้  หลายคนคงนึกถึงอาหารเย็นๆเช่น ไอศครีม น้ำแข็งไส หรือแม้กระทั่งน้ำเปล่าเย็นๆ ที่หากได้รับประทานแล้วคงชื่นใจไม่น้อย แต่ถ้าสาวๆต้องการมากกว่าความเย็นชื่นใจประเภทที่ว่าได้ทั้งความอร่อยและยังมีสารอาหารช่วยในการบำรุงผิวให้สดใส เปล่งปลั่ง สู้กับอากาศและแสงแดดที่ร้อนระอุ แบบนี้แล้วจึงจะเรียกได้ว่าเป็นการยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว  Wedding Hitz เราจึงขอแนะนำ 5 ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย แถมยังราคาถูก แต่ประโยชน์คับแก้วจริงๆ มีอะไรบ้างนั้น ลองอ่านกันเลยค่ะ

1384418512-o

1. ผลไม้จำพวกแตงต่างๆ อาทิเช่น แตงโมและแคนตาลูป ซึ่งมีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงถึง 95% สามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแคนตาลูป เพราะนอกจากจะมีโพแทสเซียมสูงกว่าแตงโมถึง 3 เท่าแล้ว สีส้มของแคนตาลูปยังมีสารเบตาแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องร่างกายไม่ให้รับผลกระทบจากรังสีอัลตราไวโอเล็ตได้อีกด้วย

206622

 

coconut

2. มะพร้าว น้ำมะพร้าวเป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งมีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการครบถ้วน มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที ทั้งนี้ยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วย

รูปส้มเกลี้ยง

 

3. ส้ม อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เด่นที่สุดคือ ให้วิตามินซีสูง นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียม วิตามินเอ บี โปแตสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ฟอสฟอรัส เหล็ก ดังนั้นจึงไม่แปลกที่เวลาทานส้มเราจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขึ้นมาในทันที

mango2

4. มะม่วง  เป็นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี ที่สำคัญมะม่วง ยังช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเรา มีความแข็งแรง เพื่อเป็นเกราะป้องกัน เชื้อโรค ไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ของเรานั่นเอง นอกจากนี้ ยังพบสารอาหาร ในมะม่วงอีกเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ไฟเบอร์ เกลือแร่ อาทิเช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม เป็นต้น

bea60aa68289e94d1657fbb19cd15194_5

5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จัดเป็นผลไม้รสอร่อยประจำฤดูร้อน มีส่วนผสมของน้ำและสารประกอบทางธรรมชาติ สำหรับรักษาอาการปวดบวมอักเสบ ซึ่งสารดังกล่าวถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของยาแอสไพริน ดังนั้นการบริโภคเบอร์รี่จึงช่วยลดอาการอักเสบ และช่วยถอนพิษจากการเผาไหม้ของแสงแดดได้เป็นอย่างดี

เรียบเรียงโดย : Wedding Hitz

About Author

jk27

ดิฉันเป็นผู้ที่ชื่นชอบของสวยงาม เรื่องราวดีดีเกี่ยวกับงานแต่งงาน เลยอยากจะมาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้รับรู้กันค่ะ

Comment

Thailand Web Stat © 2014 JDesign Agency | All rights Reserved